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サウナの脳疲労回復効果とは？脳に悪いケースや入り方のポイントも解説
健康や美容などさまざまな分野で活用されているサウナですが、仕事やスマートフォンの使い過ぎによる脳疲労の回復も期待できると注目されています。 実際、サウナと水風呂の後の外気浴では、頭がスッキリして「ととのう」感覚があります […]
サウナは筋トレの前・後どっちがいい？効果を高めるサウナの入り方とは
美容・健康効果が注目されているサウナですが、筋トレ後の疲労回復も期待できると言われています。 しかし、サウナに入ることで逆に疲れたり、筋肉が落ちたりするという意見もあり、気になるところです。 また、筋トレの効果を高めるた […]
サウナに美肌効果はある？サウナの種類や入り方のポイントを解説
ストレスや疲労解消が注目されているサウナですが、気持ち良く汗を流すことによる美肌効果が期待できると耳にすることも多いですよね。 サウナには血行促進や自律神経を整える働きがあり、体の調子を整えることで美肌効果が得られる可能 […]
サウナの効果的な入り方とは？時間・セット数・水分補給などポイントをチェック
最近人気のサウナは、疲労回復やストレス解消、ダイエットや美肌などさまざまな効果が注目されています。 しかし、入り方を間違えてしまうと逆効果になり、体がだるくなったり肌が乾燥したりする可能性もあります。 そこで今回は、サウ […]
サウナをやめた方がいいケースとは？デメリットやリスク、対策を解説
「サウナは健康に良い」と耳にする一方で、「やめた方がいいのでは？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 特にサウナの高い温度や急激な温度変化が体に与える影響について心配されている方もいるかと思います。 そこで […]
サウナでむくみは取れる？逆にむくむ原因や対策も解説
長時間のデスクワークやストレスが多い現代社会において、顔や脚のむくみに悩まされる方は少なくありません。 近年、美容や健康効果で注目を集めているサウナですが、むくみ解消にも効果があると言われています。 しかし、「本当にサウ […]
サウナの乾燥対策｜入り方やケア方法を解説
近年、サウナの健康・美容・美肌効果に注目が集まる一方で、お肌の乾燥を心配する声も多く聞かれます。 実は、サウナの種類や入り方によっては、かえってお肌の乾燥を招くケースがあるため、注意が必要です。 そこで今回は、サウナでの […]
bluetoothスピーカー付き自宅サウナの魅力！店舗ではできないととのい体験を
「Bluetoothスピーカーを使って、サウナで好きな音楽を楽しみたい」とお考えの方へ。 店舗のサウナでは、テレビや静かなBGMが流れていることが多いですが、「自分の好きな音楽を聴きながら汗を流せたら、もっと特別な時間を […]
朝サウナのメリットと楽しむ方法｜デメリットや対策も解説
サウナといえば「一日の終わりにリフレッシュするもの」というイメージが強いですが、近年は朝サウナを楽しむ方も増えています。 朝サウナには、目覚めが良くなり仕事に集中できるなど、多くのメリットがあります。 ただし、早朝から営 […]
家庭用サウナは屋外or屋内設置どちらがおすすめ？メリット・デメリットを比較
近年、サウナ文化の浸透に伴い、家庭用サウナを検討する方が増えています。 しかし日本の住宅事情では、家庭用サウナを「屋内に設置するか、屋外に設置するか」といった、スペースの確保が高いハードルとなっています。 そこでこの記事 […]