コラム
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サウナで蕁麻疹が出るのはなぜ？原因や対策を詳しく解説
サウナは美容・健康効果が注目されていて、お肌のリフレッシュにも効果的と言われおり、さまざまな方に楽しまれています。 しかし、サウナで肌トラブルを起こすケースもあり、入り方や体調によっては蕁麻疹（じんましん）が出てしまう方 […]
サウナの温度は何度がいい？種類や平均、自分に合う温度の見つけ方を解説
汗をかいて気持ち良くリフレッシュできるサウナ、より効果を高めるためにどれくらいの温度がいいのか、気になる方が多いようです。 サウナの温度は店舗によってバラバラなので、何度が自分に合うのか分かりにくいですよね。 また、最近 […]
サウナのあまみとは？出やすい人や消えない場合について解説
サウナファンの間で語られることが多い「あまみ」という言葉をご存じでしょうか。 あまみはサウナに入った後に身体に表れる赤い斑点のことで、初めて見るとビックリする方も多いようです。 あまみは人によって出やすい、出ないケースが […]
サウナに朝と夜2回入っても大丈夫？ メリット・デメリットを詳しく解説
最近は多くの方がサウナで汗をかき「ととのう」感覚を楽しんでいますが、朝と夜2回入りたいと考えている方もいるのではないでしょうか。 朝からサウナでさっぱりと目を覚まし、1日元気に活動した後もう一度汗を流してリラックスするの […]
サウナで肩こり解消はできる？逆に肩や首が痛くなるケースや対策を解説
疲労回復効果が注目されているサウナですが、肩こり解消のために利用する方も少なくありません。 しかし、肩こりの原因やサウナの入り方によっては、逆に肩や首が痛くなるケースもあると言われており、注意が必要です。 そこでこの記事 […]
サウナの次の日だるい原因と対策｜疲労回復効果を高める入り方のポイントも
疲労回復効果が注目されているサウナですが、次の日だるいと感じるケースも少なくありません。 サウナに入った次の日に頭がボーっとしたり、肩こりやだるさを感じたりした場合は注意が必要です。 高温な環境で大量の汗をかくサウナは、 […]
サウナの脳疲労回復効果とは？脳に悪いケースや入り方のポイントも解説
健康や美容などさまざまな分野で活用されているサウナですが、仕事やスマートフォンの使い過ぎによる脳疲労の回復も期待できると注目されています。 実際、サウナと水風呂の後の外気浴では、頭がスッキリして「ととのう」感覚があります […]
サウナは筋トレの前・後どっちがいい？効果を高めるサウナの入り方とは
美容・健康効果が注目されているサウナですが、筋トレ後の疲労回復も期待できると言われています。 しかし、サウナに入ることで逆に疲れたり、筋肉が落ちたりするという意見もあり、気になるところです。 また、筋トレの効果を高めるた […]
サウナに美肌効果はある？サウナの種類や入り方のポイントを解説
ストレスや疲労解消が注目されているサウナですが、気持ち良く汗を流すことによる美肌効果が期待できると耳にすることも多いですよね。 サウナには血行促進や自律神経を整える働きがあり、体の調子を整えることで美肌効果が得られる可能 […]
サウナの効果的な入り方とは？時間・セット数・水分補給などポイントをチェック
最近人気のサウナは、疲労回復やストレス解消、ダイエットや美肌などさまざまな効果が注目されています。 しかし、入り方を間違えてしまうと逆効果になり、体がだるくなったり肌が乾燥したりする可能性もあります。 そこで今回は、サウ […]