コラム
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サウナに朝と夜2回入っても大丈夫？ メリット・デメリットを詳しく解説
最近は多くの方がサウナで汗をかき「ととのう」感覚を楽しんでいますが、朝と夜2回入りたいと考えている方もいるのではないでしょうか。 朝からサウナでさっぱりと目を覚まし、1日元気に活動した後もう一度汗を流してリラックスするの […]
サウナで肩こり解消はできる？逆に肩や首が痛くなるケースや対策を解説
疲労回復効果が注目されているサウナですが、肩こり解消のために利用する方も少なくありません。 しかし、肩こりの原因やサウナの入り方によっては、逆に肩や首が痛くなるケースもあると言われており、注意が必要です。 そこでこの記事 […]
サウナの次の日だるい原因と対策｜疲労回復効果を高める入り方のポイントも
疲労回復効果が注目されているサウナですが、次の日だるいと感じるケースも少なくありません。 サウナに入った次の日に頭がボーっとしたり、肩こりやだるさを感じたりした場合は注意が必要です。 高温な環境で大量の汗をかくサウナは、 […]
サウナの脳疲労回復効果とは？脳に悪いケースや入り方のポイントも解説
健康や美容などさまざまな分野で活用されているサウナですが、仕事やスマートフォンの使い過ぎによる脳疲労の回復も期待できると注目されています。 実際、サウナと水風呂の後の外気浴では、頭がスッキリして「ととのう」感覚があります […]
サウナは筋トレの前・後どっちがいい？効果を高めるサウナの入り方とは
美容・健康効果が注目されているサウナですが、筋トレ後の疲労回復も期待できると言われています。 しかし、サウナに入ることで逆に疲れたり、筋肉が落ちたりするという意見もあり、気になるところです。 また、筋トレの効果を高めるた […]
サウナに美肌効果はある？サウナの種類や入り方のポイントを解説
ストレスや疲労解消が注目されているサウナですが、気持ち良く汗を流すことによる美肌効果が期待できると耳にすることも多いですよね。 サウナには血行促進や自律神経を整える働きがあり、体の調子を整えることで美肌効果が得られる可能 […]
サウナの効果的な入り方とは？時間・セット数・水分補給などポイントをチェック
最近人気のサウナは、疲労回復やストレス解消、ダイエットや美肌などさまざまな効果が注目されています。 しかし、入り方を間違えてしまうと逆効果になり、体がだるくなったり肌が乾燥したりする可能性もあります。 そこで今回は、サウ […]
サウナをやめた方がいいケースとは？デメリットやリスク、対策を解説
「サウナは健康に良い」と耳にする一方で、「やめた方がいいのでは？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 特にサウナの高い温度や急激な温度変化が体に与える影響について心配されている方もいるかと思います。 そこで […]
サウナでむくみは取れる？逆にむくむ原因や対策も解説
長時間のデスクワークやストレスが多い現代社会において、顔や脚のむくみに悩まされる方は少なくありません。 近年、美容や健康効果で注目を集めているサウナですが、むくみ解消にも効果があると言われています。 しかし、「本当にサウ […]
サウナの乾燥対策｜入り方やケア方法を解説
近年、サウナの健康・美容・美肌効果に注目が集まる一方で、お肌の乾燥を心配する声も多く聞かれます。 実は、サウナの種類や入り方によっては、かえってお肌の乾燥を招くケースがあるため、注意が必要です。 そこで今回は、サウナでの […]